秋季养生保健出行知识

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  秋季养生保健出行注意事项

  1、外套:秋季气温变化也大,尤其是早上和晚上,所以多带件外套防止着凉,是很有必要的哦。

  2、零食:秋季天气比较好,所以一般运动量比较大,使人更容易感到饥饿、体乏,备些吃的更好,因此要带上含有足够热量的零食,如巧克力、去皮的花生等,即可解馋,又能帮助你补充体力。

  3、水:水是必须要带的,人体一半以上都是由水组成,记得带水,但不需要太多,既解渴又不构成旅途累赘最好。

  4、必备的外伤药:如简单的创可贴、药用酒、棉球、消炎粉等简单的急救药;有带孩子随行的,一定要带上些儿童常用药品。

  5、日常用品:除了日常用到的一些用品,一定要有面巾纸、湿纸巾,虽然已经到了秋季,但爱美的女性朋友还是可以选择擦些防晒霜,毕竟旅游是一直曝露于户外的。

  秋季养生保健常识出游须知

  秋季旅游着装要求

  暖色彩:衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等。

  轻便:穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。

  宽松:紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,不利于汗液蒸发,不利于健康。

  注意皮肤防护

  秋天外出旅游,要好好呵护自己的肌肤,若不注意保护自己的皮肤,会使皮肤皱裂、变粗,因此,在外出旅游时应注意保持皮肤的干净,多吃蔬菜瓜果,增加体内维生素和各种矿物质,使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射,并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆,只须采取简易化妆法,适当化点淡妆就好。

  此时外出最好要结伴同游,不要单独行动,尽管是您出游散心的机会,但是安全才是更重要的。

  儿童秋季旅游注意事项

  1岁以内的宝宝不适合远游,因为他们还不会走路,父母抱着他们长途跋涉可不容易。而且宝宝还小,抵抗力也弱,万一得了病也是很伤脑筋的。一般情况下,1-3岁的孩子应选比较近的游线,可以选择在乘车4小时就能到达的景点;而3-6岁的孩子可以远游了,不过也不宜长时间乘车。

  出游前的准备工作—带宝宝出游,想轻装简行是办不到的。出门前,宝宝的日用品一定要备齐,以防不时之需:围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤等,一个也不能少。建议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外,还至少要带两个奶瓶,以便在不能及时清洗消毒时替换使用。行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的玩具、一本故事书、一点儿零食以打发在路上的无聊时光。最后,千万不要忘记为宝宝带上他们的常用药品,如感冒药、止泻药、止咳药等。

  好了,说了这么多,以上就是有关秋季养生的一些小常识,希望会对你有所帮助哦,也希望这些小常识伴随你轻松度过一个美丽健康的秋季。

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